Uzevši u obzir da je prehlada jako česta u životu svakoga od nas, razvijeni su i mnogobrojni načini da se njeni simptomi ublaže putem prirodnih metoda. Iako jeste nešto što je sastavni deo našeg iskustva, simptomi prehlade mogu biti prilično zamarajući i ometati planirane aktivnosti.
Nelagodni simptomi koje obuhvata prehlada su zapušen nos, kašalj, bol u grlu, kao i glavobolja. Korišćenjem biljnih lekova, prirodnih dodataka, kao i jednostavnih kućnih tretmana, može se pružiti potrebna pomoć organizmu da se bori protiv svih neprijatnosti izazvanih gripom.
Ti prirodni tretmani obuhvataju pravilnu hidrataciju, ishranu bogatu vitaminima, konzumiranje prirodnih biljnih čajeva, inhaliranje, obloge, dok se njihove način primene može razlikovati od domaćinstva od domaćinstva.
Pojačavanje hidratacije
Kada se razbolimo, hidratacija je uvek prva stvar za koju se savetuje da povedemo računa i unosimo dovoljne količine tečnosti. To je zato što hidratacija pomaže da se razredi sluz, pa je onda i ispiranje nosa lakše, a zapušenost manja.
Takođe, unos dovoljne količine tečnosti pomaže i da se održi hidratacija sluzokože, pa će tako grlo znatno manje iritirati, a kašalj biti makar malo podnošljiviji. Naravno, ključna tečnost o kojoj se govori, jeste upravo voda, ali se preporučuju i brojni biljni čajevi, kao što su nana, kamilica i đumbir.
Drugi napici koji mogu pomoći su domaće supe, upravo zato što su bogate elektrolitima koji su ključni za postizanje optimalne hidratacije, ali i sok od limuna, jer je bogat vitaminom C.
Kapsule divljeg origana kao pomoć za ublažavanje kašlja
Kapsule divljeg origana su veoma dobar saveznik u borbi protiv virusa i bakterija, odnosno u održavanju dobrog imuniteta. Činjenica da sadrže takozvani karvakrol koji pomaže da se smanji upala i iritacija grla, čini kapsule divljeg origana odličnim rešenjem za ublažavanje simptoma kašlja.
Pored toga što smanjuju kašalj koji je posledica prehlade ili respiratorne infekcije, kapsule divljeg origana pružaju i prirodnu podršku u borbi protiv svih mikroorganizama koji mogu izazvati infekcije.
Kapsule divljeg origana pomažu i da se otpusti sluz iz pluća, a time i olakša disanje, pa njihova redovna upotreba može značajno pomoći da dođe do smanjenja simptoma prehlade, ali i bržeg oporavka.
Dakle, kapsule divljeg origana imaju antibakterijsko i antivirusno dejstvo, a pored toga mogu biti korisne i u borbi protiv gljivica, koje mogu povremeno uticati na respiratorni sistem. To znači da kapsule divljeg origana mogu biti posebno korisne kao preventiva za sve osobe koje pate od hroničnog kašlja ili imaju oslabljen imunitet.
Fiziološki rastvor za ispiranje nosa
Kada postoji problem sa bolnim i upaljenim sinusima, ispiranje nosa fiziološkim rastvorom može pomoći da se očiste nazalni putevi i ispere višak sluzi.
Uz pomoć fiziološkog rastvora se može smanjiti i otok, ali i znatno olakšati disanje. Redovno korišćenje ove tehnike može pomoći da se smanji iritacija, dok se istovremeno uklanjaju alargeni, ali i čestice prašine iz nosa.
Fiziološki rastvor se preporučuje i kada postoji suvoća nosa, jer se njime vlaži sluzokoža i sprečavaju dodatne potencijalne iritacije. Može se koristiti gotov sprej iz apoteke, ali se može pripremiti i kod kuće, tako što će se dodati manja količina soli u prokuvanu vodu, a onda prebaciti u bočicu iz koje će biti lakše korišćenje.
Inhaliranje parom
Inhaliranje parom predstavlja jednostavan i efikasan prirodni tretman za ublažavanje mnogih simptoma prehlade, a posebno zapušenog nosa i kašlja. Možda nam je kao deci ovo predstavljalo veoma mučan proces, ali smo se tek kao odrasle osobe uverili u njegovu delotvornost.
Topla para, u kombinaciji sa, na primer, bosiljkom, može pomoći da se otvore disajni putevi, potom da se olakša disanje, ali i da se smanji nakupljanje sluzi u nosu i grlu. Takođe, dodatak ovde mogu biti i esencijalna ulja, kao što je eukaliptus, mentol ili lavanda, upravo zato što imaju antiseptička svojstva.
Inhalacijom se ublažava iritacija grla, potom smanjuje kašalj, ali istovremeno poboljšava i cirkulacija u respiratornim organima, kako bi oporavak bio što brži.
Stavljanje obloge na telo
Kao tretman koji može pomoći da se ublaže ovi simptomi, javlja se i stavljanje obloge na telo, pogotovo kada su u pitanju bolovi u mišićima, upale ili groznica.
Obloge od tople vode ili nekog biljnog čaja, mogu delovati blagotvorno u tim teškim trenucima, pružiti olakšanje, opustiti telo i poboljšati cirkulaciju.
Ukoliko postoje bolovi u mišićima i zglobovima, mogu se koristiti obloge sa esencijalnim uljima, kao što je lavanda ili ruzmarin, jer imaju antiinflamatorna i umirujuća svojstva.
Takođe, obloge sa hladnom vodom mogu biti posebno korisne za smanjenje temperature tela, ali i ublažavanje glavobolja koje su čest simptom prehlade i zapušenosti. Ovaj korak može pomoći da se osećamo makar malo bolje u trenucima koji su nam teški.