Leto je doba godine koje sa sobom nosi mnogo radosti – sunčani dani, more, planine, izleti i boravak na otvorenom. Međutim, upravo tada naša koža trpi najveće izazove. Visoke temperature, UV zračenje, znojenje i slana ili hlorisana voda mogu značajno uticati na zdravlje kože, naročito ako joj ne posvetimo odgovarajuću negu. U nastavku saznajte kako pravilno negovati kožu tokom leta i koje proizvode koristiti kako biste očuvali njen zdrav izgled i blistavost.
Hidratacija kao osnova nege
Bez obzira na tip kože, hidratacija je ključna, naročito tokom letnjih meseci kada je gubitak tečnosti iz tela pojačan. Birajte lagane, nemasne hidratantne kreme na bazi vode, hijaluronske kiseline ili glicerina. Ovi sastojci vezuju vodu u koži i sprečavaju isušivanje. Ujutru i uveče nanesite hidratantnu kremu, a tokom dana kožu možete osvežiti termalnom vodom u spreju.
Zaštita od sunca – obavezna svakog dana
Sunčevi zraci su najintenzivniji tokom leta, a UV zračenje jedan je od glavnih uzročnika prevremenog starenja kože, nastanka fleka i drugih oštećenja. Zato je neophodno koristiti kremu sa zaštitnim faktorom (SPF) 30 ili više. Nanosite je svakog jutra, čak i ako ne planirate duži boravak na otvorenom, jer UV zraci prodiru i kroz oblake i prozore.
Posebnu pažnju obratite na lice, vrat, dekolte i ruke – delove tela koji su najizloženiji suncu. Ako planirate duži boravak na suncu, nanesite zaštitnu kremu na svaka dva sata.
Jedan od najčešćih problema kože tokom leta jeste hiperpigmentacija – pojava tamnih mrlja uzrokovanih pojačanom proizvodnjom melanina. Ovo se često dešava nakon izlaganja suncu, a posebno su pogođene osobe sa osetljivom kožom ili hormonskim promenama.
Kako biste ublažili postojeće fleke i sprečili nastanak novih, preporučuje se upotreba krema za hiperpigmentaciju. Ove kreme sadrže sastojke kao što su niacinamid, vitamin C, azelaična kiselina ili arbutin, koji deluju na ujednačavanje tena i smanjenje tamnih fleka. Važno je da ih koristite u večernjoj rutini i uvek ih kombinujete sa dnevnom SPF zaštitom.
Lagane teksture i nekomedogene formule
Tokom leta, koža se više znoji i luči više sebuma, što može dovesti do zapušenih pora i pojave akni. Zbog toga je važno koristiti proizvode lagane teksture, posebno na licu. Birajte nekomedogene formule koje neće začepiti pore, i redovno čistite kožu blagim sredstvima bez agresivnih hemikalija.
Preporučuje se umivanje blagim gelovima ujutru i uveče, a povremeni piling (1–2 puta nedeljno) pomoći će uklanjanju mrtvih ćelija i nečistoća.
Letnje vreme može dodatno iritirati kožu sklonu crvenilu, perutanju ili svrabima. Sunce, vrućina i znojenje često pogoršavaju simptome kod osoba koje pate od dermatitisa. U takvim slučajevima, preporučuje se upotreba specijalizovane kreme za dermatitis, koje umiruju kožu, jačaju njenu zaštitnu barijeru i ublažavaju upale.
Takve kreme obično sadrže cink, pantenol, alantoin ili ekstrakte biljaka poput kamilice i nevena. Važno je birati preparate koji ne sadrže parfeme i alkohol, kako se dodatno ne bi iritirala koža.
Prirodna nega i ishrana
Uz spoljašnju negu, važno je i ono što unosimo u organizam. Tokom leta unosite dovoljno vode, jedite voće i povrće bogato antioksidansima (borovnice, paradajz, šargarepa), i izbegavajte prekomerni unos šećera i masne hrane koja može pogoršati stanje kože.
Prirodna kozmetika, ulja poput jojobinog ili ulja semenki grožđa mogu se koristiti kao dodatna nega – naročito za suvu kožu tela nakon tuširanja. Ipak, na licu treba biti oprezan i koristiti ih umereno.
Ne zaboravite na negu tela
Nega tela često bude zapostavljena tokom leta, iako sunce, more i znoj jednako utiču na kožu tela kao i lica. Koristite blage gelove za tuširanje, a nakon svakog kupanja nanesite hidratantni losion ili mleko za telo. Posle sunčanja preporučuje se korišćenje “after sun” proizvoda sa aloe verom, koji umiruju i regenerišu kožu.
Ako imate problema sa kožom na telu – poput svraba, crvenila ili pečata, i tu može pomoći adekvatna krema za dermatitis, naročito posle sunčanja.
Leto može biti posebno izazovno za kožu, ali uz pažljivo birane proizvode i redovnu rutinu, moguće je očuvati njen zdrav izgled i blistavost. Prilagođavanjem nege vremenskim uslovima, pravilnom hidratacijom i zaštitom, omogućavamo koži da ostane negovana, sveža i otporna tokom celokupne letnje sezone. Ulaganje u kvalitetnu negu danas znači manje problema i bolji osećaj u budućnosti.